Humánmeteorológia

Szerdán melegfront terheli szervezetünket. Megszaporodnak a szív- és érrendszeri panaszok, a trombózishajlam. A vérben emelkedik a fehérvérsejtek száma, növekszik a kalcium, viszont csökken a káliumtartalom. Szervezetünk kálium tartalmát növelhetjük, ha tudatosan táplálkozunk. A kálium megtalálható a karalábéban, karfiolban, paradicsomban, burgonyában és az olajos magvakban is.

Pénteken tovább melegszik a levegő, gyenge melegfronti hatás okozhat panaszokat az arra érzékenyeknek. Erősödhetnek a koncentrációs zavarok, a tartós melegtől fokozott fáradékonyság jelentkezhet. A hét végére akár 40 fok közelében is lehet a hőmérséklet. A vízparti programoknak kedvez az időjárás, de a magas UV sugárzás káros hatásai ellen fontos a védekezés. A Balaton és a Velencei tó hőmérséklete már alkalmas fürdőzésre.

Csütörtökön is folytatódik a kánikula, csak néhány gomolyfelhő zavarhatja meg a napsütést. A felélénkülő déli szél hűsítően hat, de a szélre érzékenyeknél jelentkezhet fejfájás. Továbbra is veszélyes az UV sugárzás erőssége, a déli órákban nem tanácsos a szabadban tartózkodni, mert rövid idő alatt kialakulhat a bőrégés. A napi bevásárlást, hivatali ügyintézést a reggeli, kora délutáni időre célszerű szervezni. Gyenge melegfronti hatás fejfájást, vérnyomás ingadozást okozhat. Erősödhetnek a gyulladással járó panaszok, és a vérzéses kórképek.

Szerdán is kánikulai idő lesz, gyenge melegfronti hatás érvényesül. A tartós meleg miatt továbbra is veszélyes tartósan a szabadban tartózkodni, negyed óra alatt kialakulhat a bőrégés, az érzékeny bőrűeknél pedig ennél hamarabb is. A déli órákban extrém magas lesz az UV sugárzás, a kalap sapka, fényvédő krémek használata elengedhetetlen. 11 órától a késő délutáni órákig célszerű fedett helyiségben tartózkodni.

Kedden az erősödő nappali felmelegedést helyenként záporok, zivatarok frissítik fel. Frontmentes napra készülhetünk, de a 30 fok feletti hőmérsékletet a kánikula érzékenyek nehezen tolerálják. Szokatlan fáradtságot, kimerültséget tapasztalhatnak. A meleg idő csökkenti a koncentráló képességet, a közlekedésben és a háztartásokban is szükséges az elővigyázatosság. A déli délutáni órákban az UV sugárzás erős lesz, fokozott a bőrégés veszélye. A nagy meleg az idős emberek szervezetét jobban megterheli, a napi bevásárlásaikat a kora reggeli, vagy a kora esti órákra időzítsék.

Hétfőn marad a gyenge melegfronti hatás, országszerte sok napsütéssel. Az UV veszély továbbra is fennáll, a kora délutáni órákban ne töltsünk sok időt napon. Egyre növekszik a légköri pollenkoncentráció, főként a lóromra, az útifűre és a pázsifűfélékre érzékenyekben mutatkozhatnak enyhén allergiás reakciók. A légszennyezettség értékei még alacsonyak, de szintén folyamatosan növekszenek.

Vasárnap derült, szép idő várható, gyenge melegfronti hatásra kell számítani. Országszerte egész nap napsütésre lehet számítani. A magas napállás miatt az UV értéke főként a kora délutáni órákban a kritikus érték fölé emelkedik, ezért keressük az árnyékos helyeket, védjük a bőrünket naptejjel! Az érzékeny bőrűek, ha tehetik, ne menjenek napra. A megfelelő óvintézkedésekkel kerti, szabadtéri, tóparti programokra alkalmas időnk lesz.

Szombaton zavartalan napsütés várható, a szabadtéri programoknak kedvez az idő. Fronthatás nélkül telnek a következő napok, így a frontérzékenyek fellélegezhetnek. Az elmúlt hetek változékonysága próbára tette és kimerítette a szervezetet, így szükséges feltölteni, a megfelelő vitamin és ásványi anyagokat pótolni. A zavartalan napsütés miatt a bőr és a szem védelme fontos, a szabadban tartózkodáskor fényvédő krémek és a napszemüveg használata ajánlott. A melegedő időben nagyobb a folyadékveszteség, amit ásványvízzel, gyógyteákkal célszerű pótolni.

Pénteken kettősfronti hatás terheli szervezetünket. Fejfájás, fáradékonyság, lehangoltság, vagy egyeseknél épp ingerlékenység léphet fel. A melegfrontra érzékenyeknél a gyulladásos jellegű panaszok erősödhetnek. Ezek megelőzésére már előző nap érdemes növelni a B2-, K- és P-vitamin mennyiségét, illetve lúgos kémhatású ételek fogyasztásával felkészíteni a szervezetet az időjárási paraméterek változásaira. A hangulatingadozások elkerülésére fogyasszunk sok folyadékot, és időnként relaxáljunk pár percet.