Kedden kettős fronthatásra kell számítani, így a hidegfrontra és melegfrontra érzékenyek is rosszul érezhetik magukat. A télhez közeledve szervezetünknek főként C-, D-vitaminra, kalciumra és magnéziumra van szüksége, ezért fogyasszunk narancsot, kivit, paprikát, tejet, sajtot, teljes kiőrlésű gabonafélét, olajos magvakat, száraz hüvelyeseket.
A szeles időjárásnak köszönhetően a légszennyezettség alacsony. A közlekedőket erős, időnként viharos széllökések zavarhatják. Viseljünk a széllel szemben védelmet nyújtó hosszabb kabátot, valamint vékony sapkát vagy kendőt. Amikor autóba ülünk, vagy felszállunk egy tömegközlekedési járműre, ahol meleg van, vegyük le kabátunkat. A meleg kabátban gyorsan megizzadhatunk és a szélbe kilépve könnyen megfázunk. Fogyasszunk minél több teát, hogy szervezetünket hatékonyan méregteleníthessük.
Szerdán gyenge hidegfronti hatásra kell készülni. A frontra érzékenyeknél fejfájás jelentkezhet. Akik migrénnel küzdenek, jó ha tudják, hogy kialakulásában a szervezetben keringő szabadgyökök is hatással vannak. Ezért fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, melyek gazdag antioxidáns források és hetente 1-2 alkalommal együnk hidegvízi halakat (lazac, hering, makréla), melyek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
