Szerdán sem kell fronthatástól tartanunk. A hideg éjszaka után gyorsan melegszik a levegő. A napos, kellemesen meleg idő kedvezően hat szervezetünkre.
Öltözzünk rétegesen, mert bár napközben elegendő a nyárias viselet, reggel és este pulóverre, vékony kabátra szükség lesz. A szálló por és a légszennyező anyagok nagy koncentrációban vannak jelen a levegőben, és tovább emelkedik a szennyezőanyag tartalom. A pollenkoncentráció alacsony, az allergiások lassan fellélegezhetnek, hiszen rövidesen véget ér a szezon. A közlekedőket kedvező feltételek várják az utakon, csak az erős napsütés zavarhatja a vezetőt, illetve a kora reggeli órákban helyenként ködfoltok csökkenthetik a látástávolságot.
Figyeljünk arra, hogy naponta fogyasszunk elegendő mennyiségű vasat, mert hiánya kimerültséget okoz és csökkenti a teljesítőképességet. A legjobb vasforrás a húsféleségek. A vegetáriánusok fogyasszanak olajos magvakat, zabpelyhet, aszalt szilvát, mazsolát, zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket, kukoricát, sütőtököt, káposztaféléket. A vasfelszívódás jobb hatásfokú, ha mellé C-vitamint is fogyasztunk.
Az idő kiválóan alkalmas arra, hogy egy kis időt eltöltsünk a szabad levegőn. Használjuk ki a kellemes, napsütéses órákat és sétáljunk a szabadban, mozogjunk egy keveset. Ez nemcsak testünket, hanem lelkünket is felüdíti.
Csütörtökön gyenge hidegfronti hatásra számíthatunk. A különösen érzékenyek ízületi és izomfájdalmakat, reumás panaszokat tapasztalhatnak. A megélénkülő szél szédülést, fejfájást válthat ki az arra hajlamosaknál. A közlekedők alapvetően továbbra is kedvező feltételekre számíthatnak, csak északkeleten találkozhatnak vizes útszakaszokkal.
Bár a nyári hónapokat már magunk mögött tudhatjuk, szervezetünk megfelelő folyadékpótlásáról az őszi időszakban sem szabad megfeledkeznünk, főként ezekben a napokban, amikor a csúcshőmérséklet még mindig 25 fok körül alakul. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel elengedhetetlen szervezetünk működése szempontjából. Ha nem fogyasztjuk el a napi minimális 1,5-2 liter mennyiséget ásványvíz, cukormentes gyümölcslevek, teák vagy levesek formájában, teljesítőképességünk csökken, fáradékonynak érezzük magunkat, közérzetünk alapvetően romlik. Súlyosabb esetben fejfájás, migrén is kialakulhat. Figyeljünk tehát oda, és tartsunk magunknál egy bögrét vagy palackot, amiből a nap folyamán kortyolgathatunk - és nem csak akkor, amikor már valóban szomjasnak érezzük magunkat.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
