Orvosmeteorológia – meleg nyári idő, frontmentesen

Az elkövetkező két nap időjárási frontot nem hoz. Csütörtökön és pénteken a napsütésé lesz a főszerep. A száraz, meleg idő kedvez a szabadtéri programoknak, strandolásnak.

Csütörtökön front nem lesz felettünk, meleg, napos idő várható, amely kedvez a szabadtéri programok szervezésében. A levegő hőmérséklete akár 30 fokig is emelkedhet, erős UV sugárzás várható. Gondoskodjunk megfelelő folyadékpótlásról, és figyeljünk oda bőrünk védelmére. A szabadban viseljünk nyárias, könnyed pamut öltözéket, kalapot, napszemüveget.

Estére a hőmérséklet 20 fok alá süllyedhet, gyenge marad a légmozgás, ideális feltételeket teremtve az ünnepségsorozatok zárásához. Vékony pulóverre szükségünk lehet az éjszaka folyamán.

A levegőminőség nagyvárosainkban megfelelő, bár a Budapesten zajló műrepülő verseny miatt az elkövetkezendő két napban a belvárosi levegőszennyezettség meghaladhatja az egészségügyi határértéket, ám ez olyan rövid ideig áll majd fenn, hogy az egészségre káros hatásoktól nem kell tartani.

Állóvizeink hőmérséklete a továbbiakban 23, 25 fok körül alakul, érdemes felkeresni a strandokat.

Pénteken fronthatás továbbra sem terheli szervezetünket. Marad a meleg, nyári idő, a hőmérséklet tovább emelkedik, helyenként meghaladhatja a 30 fokot. A melegben bágyadtabbnak, fáradékonyabbaknak érezhetjük magunkat. A derült ég következtében erős lesz az ultraibolya sugárzás.

Ha a szabadban tartózkodunk, ne feledkezzünk meg a fényvédőszerek, valamint a napszemüveg használatáról, és lehetőleg kerüljük a közvetlen napsütést 11 és 15 óra között. Szellősen öltözzünk, a természetes anyagú pamut vagy lenvászon ruhákat részesítsük előnyben. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, ugyanis fejfájást válthat ki, ha nem pótoljuk szervezetünk vízveszteségét. A közlekedőket kedvező utazási feltételek várják, az erős napsütés lehet csak zavaró. Az autó belseje a melegben gyorsan felforrósodik. A száraz időben a pollenkoncentráció kismértékben növekszik. Hajnalra a levegő felfrissül, a hőmérséklet 13, 16 fokig csökken.

A meleget idősek és fiatalok, kicsik és nagyok egyaránt nehezen viselik. A túlsúlyban szenvedők számára pedig különösen megterhelő lehet a napokig tartó 30 fok körüli hőmérséklet. A plusz kilók gyakran megnehezítik a mozgást és közérzetünkre is negatív hatással vannak. Aki úgy dönt, hogy szeretne megszabadulni a feleslegtől, számos diétás módszer közül válogathat. A hangsúly azonban a mértékletességen, illetve a sok friss zöldség, gyümölcs fogyasztásán van. Ezek azon túl, hogy sok antioxidánst tartalmaznak, vitaminokkal is feltöltik szervezetünket, így frissebbnek, energiával teltebbnek érezzük magunkat. Természetesen a rendszeres testmozgásról sem szabad megfeledkeznünk. Mozogjunk hetente kétszer-háromszor. Választhatjuk a sétát, a kocogást, a tornát vagy bármi egyebet, amiben kedvünket leljük. Egy kis kitartással, mely átsegít a kezdeti nehézségeken, biztos, hogy rövid időn belül örömünket leljük a sportolásban.

Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!

Hírek, érdekességek

Hőség és zivatarok
Az elmúlt napokban frontmentes idő és országszerte tikkasztó hőség volt jellemző. Emellett viszont pénteken és szombaton jó feltételek adódtak zivatarok kialakulásához, amelyek lokálisan nagyobb mennyiségű csapadékot és átmenetileg felfrissülést hoztak a forróság közepette.
Így születik egy zivatar
A Kárpát-medencét kitöltő, rendkívül forró légtömegben pénteken úgynevezett hőzivatarok alakultak ki. Az alábbi videón a szombathelyi kameránk felvétele látható, ami épp egy zivatar születését örökítette meg.
Az állatokra is figyeljünk oda a hőségben!
A napokban országszerte fokozódik a hőség, ami nem csak ránk, hanem kutyáinkra, macskáinkra is rendkívüli hatással lehet. Most megtudhat néhány hasznos tanácsot, melyek alkalmazásával ők is könnyebben átvészelhetik a hőhullámot!
Hasznos tanácsok az előttünk álló hőségnapokra
A Kárpát-medencében országszerte eléri a csúcshőmérséklet a 30 fokot. Most megtudhat néhány hasznos tanácsot, információt!