Rekord hosszú hőségriadó

2015 augusztusa a Magyarországon valaha volt leghosszabb hőségriadóval nyitott! Korábban még soha nem rendeletek el 11 napon át tartó riasztást, amiből 6 napon a legmagasabb fok van érvényben.

2015 negyedik hőhulláma nem csak az év leghosszabb forró időszakát, hanem ezen időszak a hazánk területén valaha elrendelt leghosszabb hőségriadót is magával hozta. Augusztus 5-én az országos tisztifőorvos másodfokú hőségriasztást léptetett érvénybe, amit 11-én 0 órától harmadfokúra emelt, és legvégül 16-ig meg is hosszabbított. Ez azt jelenti, hogy Magyarországon 11 napon keresztül folyamatosan hőségriasztás van érvényben, aminek a felében a legmagasabb fokú figyelmeztetés jellemző. 

Az extrém hőség leginkább a szívbetegeket, az időseket, valamint a krónikus betegséggel küzdőket viseli meg, de ez az extrém hosszúra nyúlt forró időszak még az egészséges szervezet számára is komoly veszélyeket rejt magában. Országszerte fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, a déli órákban tilos a tűző napon tartózkodni! Lehetőség szerint árnyékos, hűvös, klimatizált helyre kell húzódni, és ezt a pár órát ajánlott pihenéssel tölteni. Amennyiben lehetséges, napi teendőiket végezzék el a reggeli, kora délelőtti órákban. Próbálják ki a "szív gyógynövényét", a galagonya teát!

Gyakoribb ebben a humánmeteorológiai helyzetben a fejfájás és a migrén. Ajánlott naponta 1-2 csésze csalántea, vagy zöldtea fogyasztása.

A Balaton már 27, 29 fokos

Nem csak a nappalok, hanem az éjszakák is megviselhetik a szervezetet. Az alvászavarok elkerülése érdekében érdemes lehűteni a belső tereket. A kora reggeli órákban szellőztesse át a lakást, amíg viszonylag hűvösebbek az éjszakák. Szombattól már éjszaka sem fog 20 fok alá hűlni a levegő.

Étrendünk megválasztásával is segíthetünk szervezetünkön. A nehezen emészthető ételek helyett fogyasszon például szárnyas húst salátakörettel, továbbá a vitamindús táplálkozásra is fektessen hangsúlyt.Kóstolja meg a hűsítő dinnyeturmixot!

Nagyon fontos a sok folyadék fogyasztása: testtömegtől függően napi 3-4 liter ajánlott, az izzadékonyabbaknak, fizikai munkát végzőknek még ennél is több. Nem csak a folyadék mennyisége, hanem a minősége is fontos. Az alkohol, a cukros italok, illetve a kávé, az energiaitalok kerülendők. Helyettük a csapvíz, ásványvíz, cukormentes limonádé javasolt, a paradicsomlé is kiváló választás. Az izzadás során elvesztett ásványi sók pótlásáról is gondoskodni kell!

Amennyiben vízpartra megy, vagy sok időt tölt a szabadban, igyekezzen kerülni a tűző napon való tartózkodást, ugyanis nagyon erős, extrém erős lehet az UV-sugárzás. A legkritikusabb a délelőtt 11 órától délután 15 óráig terjedő időszak, ilyenkor lehetőség szerint keressen árnyékot. A kevésbé érzékeny bőrtípussal rendelkezők 20-30-as, a nagyon érzékeny bőrűek viszont legalább 40-es faktorszámú napkrémet használjanak. Továbbá hasznos széles karimájú szalmakalap és UV-szűrős napszemüveg viselése. Legyen tisztában az UV-sugárzás veszélyeivel!

A hét utolsó napja sem tartogat enyhülést, a hőségriadó vasárnap éjfélig is eltart!

Iratkozzon fel ingyenes napi hírlevelünkre, és tudja meg első kézből, mi vár Önre, hogy időben felkészülhessen az Önt érintő, időjárás okozta hatásokról!

 

Friss humánmeteorológiai információkért és előrejelzésért, valamint további tanácsokért ajánlott felkeresni a www.meteoklinika.hu weboldalt, ahol az időjárás emberi szervezetre gyakorolt hatásáról bővebben is tájékozódhat.

Hírek, érdekességek

Milyen lesz a hosszú hétvége időjárása?
A négynapos hosszú hétvégén kezdetben keleten borongós, míg nyugaton változékony időre van kilátás. Szombatig marad az erősen felhős, borult idő, vasárnaptól viszont javulásra számíthatunk, kellemes nyárias idő lesz. Cikkünk folyamatosan frissül, kövesse velünk augusztus 20-a időjárását!
10 fokos lehűlést hoz a pénteki hidegfront
A rekord meleget hozó, kora nyárias csütörtöki nap után péntek délután egy markáns hidegfront hoz 10 fokos lehűlést szombatra. Az azt követő napokban pedig tartósan a sokéves átlag alatt marad a hőmérséklet. A hirtelen változás sokaknál okozhat intenzív panaszokat, cikkünkből kiderül, hogyan vészelheti át a megterhelő időszakot.
Hogyan ért véget a nyár negyedik hőhulláma?
Az augusztus 5-én kezdődő, augusztus 16-áig tartó hőhullám volt a negyedik és egyben a leghosszabb is a 2015-ös év nyarán. Egy nyugat felől érkező hidegfrontnak köszönhetőn augusztus 17-étől kezdve már 30 fok alatt várhatóak a csúcshőmérsékletek. A front előtt egy zivatarlánc is kialakult.
A nyár leghosszabb hőhulláma véget ér!
A rekord hosszúságúnak számító hőhullám is egyszer véget ér, mégpedig egy nyugat felől érkező hidegfrontnak köszönhetően. A front mentén sokfelé zivatarok várhatóak, felhőszakadás, illetve jégeső kíséretében.