Hétfőn fronthatások nem érvényesülnek. Gyenge lesz a légmozgás, a hőmérséklet továbbra is 15 fok körül tetőzik. Változóan felhős lesz az ég, de több-kevesebb napsütésre ismét számíthatunk, és az esernyőre sem lesz szükség. Öltözzünk rétegesen a nap folyamán.
Reggel a látástávolság helyenként jelentősen lecsökkenhet az éjszaka képződő köd következtében, ezért az autósok óvatosan közlekedjenek az utakon.
Kedden gyenge hidegfront érezteti hatását. A frontra érzékenyek, fejfájást, vérnyomás emelkedést, az ízületi és izomfájdalmak enyhe erősödését tapasztalhatják. Az élénk, helyenként megerősödő északnyugati szél is előidézhet szédülést, fejfájást, esetleg migrént.
A nap folyamán az esernyőre is szükség lesz, elsősorban a keleti megyékben. 15 fok körül alakul a nappali maximum hőmérséklet, de az erős északias szélben néhény fokkal hűvüsebbnek érezhetjük majd, öltözzünk rétegesen. A közlekedők főként keleten készüljenek nedves, csúszós útszakaszokra.
A hosszú hétvégén áttértünk a téli időszámításra, vagyis egy órával visszább kell állítanunk az óráinkat. Ez a változás az érzékenyebb szervezetűeket megzavarhatja. Figyeljünk arra, hogy a rendesen kialudjuk magunkat, és tegyük ezt a megfelelő időben, vagyis éjszaka. Fontos az is, hogy igazán jót aludni csak teljes sötétségben és nyugodt környezetben tudunk. Étkezéseinkkel is csökkenthetjük az alvászavarok előfordulásának kockázatát. Együnk változatosan, naponta ötször, és este már csak könnyű ételeket fogyasszunk kis mennyiségben. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű vitaminbevételre és a rendszeres testmozgásra is.
Elalvási nehézségek esetén segít egy könnyű esti séta a szabad levegőn, vagy egy citromfűből készült gyógytea. Levendula olajat is használhatunk a relaxáláshoz, például a fürdővizünkbe csepegtetve. Fontos, hogy aki álmatlansággal küzd, a délutáni órákban ne igyon kávét, ugyanis 1 csésze kávé koffeintartalmának 50 százaléka még 6 óra elteltével is megtalálható a szervezetünkben.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
