Kedden egy gyenge hidegfront érinti hazánkat, azonban ez nem okoz lényeges változásokat, több helyen 30 fok körül alakul a hőmérséklet, elszórtan kialakulhatnak frissítő záporok, zivatarok.
A hidegfrontra, valamint a megerősödő légmozgásra érzékenyek fejfájásra, nyugtalanságra, ingerlékenységre panaszkodhatnak. A meleg idő megnehezítheti a koncentrációt, fáradékonyabbak lehetünk. Igyunk sok folyadékot, együnk lédús gyümölcsöket, hogy pótoljuk szerveztünk vízigényét. Derült területeken a déli órákban erős lesz az UV sugárzás. Az autóval közlekedők tartsanak magunknál napszemüveget, hogy megvédjék szemüket az erős napfénytől, mely elvakíthatja a vezetőt. Viseljünk könnyed, szellős, nyári ruhákat, kerüljük a műszálas anyagokat a jobb közérzet érdekében.
Szerdán ugyan pár fokkal alacsonyabb értékeket mérhetünk, az idő még mindig nyáriasan meleg marad, fronthatás nem várható.
A tartós meleg kimeríti szervezetünket, öltözzünk nyáriasan, gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról, ne tartózkodjunk sokat a szabadban a tűző napon. Éjjel a hőmérséklet 20 fok alá süllyed, ekkor szellőztetéssel frissíthetjük lakásunk levegőjét. A levegő szennyezettsége és a pollenkoncentráció a következő két napban kissé növekszik, a csalán, az üröm és a parlagfű virágpora van nagyobb mennyiségben jelen a légkörben. Állóvizeink hőmérséklete a kellemes 23, 25 fokos körül alakul, érdemes felkeresni a strandokat.
A hőséget nem könnyű elviselni. Mindannyiunkat nyomaszt ez az időjárás, kit jobban, kit kevésbé. A kánikulában szervezetünk folyadékigénye jelentősen megnő. Így, ha érezzük, hogy szomjasak vagyunk, akkor egy pohár hűs üdítő után nyúlunk. De mi a helyzet a csecsemőkkel? Tőlük hiába várnánk ezt a mozdulatot, hisz önálló folyadékpótlásra képtelenek, viszont ők igénylik leginkább az egyenletes folyadék bevitelt. A tartós melegben előfordul, hogy az anyatejes táplálást ki kell egészíteni. Ilyenkor a leghelyesebb, ha forralt, majd testhőmérsékletre visszahűtött vizet adunk. Mindemellett fontos odafigyelni arra, hogy az elválasztást ne a kánikula idejére tervezzük. Várjunk vele egy pár napot, míg nem csökken a hőmérséklet. Végül, de nem utolsó sorban, a szoptató édesanyák is figyeljenek a folyadék bevitelre, mert ahhoz, hogy elegendő anyatejet termeljen a szervezetük, elegendő folyadék mennyiséget is el kell fogyasztaniuk. Ez az ő esetükben plusz 1-1,5 litert jelent.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
