Csütörtökön melegfront terhelheti szervezetünket. Az frontra érzékenyek álmatlanságra, izomfájdalmakra, lábdagadásra panaszkodhatnak. Az időnként megélénkülő szél egyeseknek fejfájást okozhat.
Főleg a nyugati országrészben érdemes lehet szabadtéri programot szervezni, keleten kialakulhat eső, zápor. Egy séta mindenképp jót tesz. A légszennyezettség alacsony, csak a nagyvárosokban lehet probléma a légmozgásoktól jobban elzárt pontokon. A közlekedőket elsősorban a nyugati országrészben csúszós utak, élénk szelek zavarhatják. Reggelente a köd miatt csökken a látástávolság. Öltözködjünk rétegesen, mert főleg a reggeli órákban a kabát is jól fog jönni, míg a maximumhőmérsékletek akár 20 fok közelében is lehetnek.
Pénteken keleten még a melegfont érezteti hatását, nyugaton azonban már egy gyenge hidegfront jelenik meg. Ez a kettős hatás igen megterhelően hathat szervezetünkre. Bár a szél erőssége mérséklődni fog az előző naphoz képest, fejfájást még mindig érezhetünk az időjárási frontok miatt. A közlekedésben a reggeli ködfoltok okozhatnak problémát, valamint főleg a nyugati országrészben figyeljünk fokozottan az esőtől nedves utakon.
Bár az éjszakai lehűlés mérséklődni fog, kabátra még mindenképpen szükségünk lesz a reggel folyamán, illetve az esernyőket se hagyjuk otthon.
A hosszú hétvégén áttérünk a téli időszámításra, vagyis egy órával visszább kell állítanunk az óráinkat. Ez a változás az érzékenyebb szervezetűeket megzavarhatja, így nem árt idejében felkészülnünk rá. Figyeljünk arra, hogy a hétvégéig rendesen kialudjuk magunkat, és tegyük ezt a megfelelő időben, vagyis éjszaka. Fontos az is, hogy igazán jót aludni csak teljes sötétségben és nyugodt környezetben tudunk. Étkezéseinkkel is csökkenthetjük az alvászavarok előfordulásának kockázatát. Együnk változatosan, naponta ötször, és este már csak könnyű ételeket fogyasszunk kis mennyiségben. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű vitaminbevételre és a rendszeres testmozgásra is.
Elalvási nehézségek esetén segít egy könnyű esti séta a szabad levegőn, vagy egy citromfűből készült gyógytea. Levendula olajat is használhatunk a relaxáláshoz, például a fürdővizünkbe csepegtetve. Fontos, hogy aki álmatlansággal küzd, a délutáni órákban ne igyon kávét, ugyanis 1 csésze kávé koffeintartalmának 50%-a még 6 óra elteltével is megtalálható a szervezetünkben.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
