Az előrejelzések szerint a hétvégén még nyári, ám nem
szélsőségesen meleg idő várható, kellemes strand- és kirándulóidő ígérkezik. A
jövő héten azonban dél felől ismét teret nyernek a forró légtömegek, melyek fokozatosan
elárasztják a Kárpát-medencét. Augusztus 20-ától kezdve térségünk nagy részén
már 30 fok felett alakul a délutáni csúcshőmérséklet, a hét második felében
pedig a 35 fok, vagy az afeletti értékek lesznek jellemzőek. Mindehhez - az
idén megtapasztalt hőhullámokhoz hasonlóan - szikrázó napsütés, szinte
felhőmentes égbolt, és csapadékmentes, rendkívül száraz idő társul. Sajnos tovább
fokozódik az ország jelentős hányadát sújtó aszály is.
Várhatóan ismét elrendelik majd a hőségriadót, ugyanis az
éjszakák is egyre enyhébbnek ígérkeznek. Most még felfrissülést hoznak a
hajnalok, érdemes tehát éjszaka és kora reggel jól átszellőztetni a lakást, még
a beköszönő meleg előtt. Emellett pihenjünk sokat a hosszú hétvégén, valamint
használjuk ki az időt fontosabb dolgaink elintézésére, ne hagyjunk semmi
megterhelő feladatot a jövő hétre! Erősítsük immunrendszerünket is
C-vitaminnal, magnéziummal, kezdjük el már most a könnyen emészthető, kímélő
étkek fogyasztását, már a 30 fokban is megterhelő lehet a zsíros, túl fűszeres
menü.
A melegedés során többen fejfájást, alvászavarokat
tapasztalhatnak, szokatlanul tompák, figyelmetlenek lehetünk ebben az
időszakban. Az élénkítésre a kávé helyett inkább a zöld tea javasolt, emellett
pedig nagyon fontos, hogy folyamatosan pótoljuk az elvesztett folyadékot.
Legjobb, ha szénsavmentes ásványvizet, limonádét, gyümölcsteát fogyasztunk. A
friss, lédús zöldségek, gyümölcsök is sokat segítenek a folyadék- és
vitamin-utánpótlásban, a szilvának, a baracknak szezonja van. A zamatos paradicsomnak,
uborkának is magas a víztartalma, ezekből frissítő leves is készíthető, és
lehűtve még hűsít is.
A jelenlegi rossz, sőt, a hétvégén átmenetileg tovább romló
pollenhelyzeten viszont segíthet a forróság: a nagy melegben kissé visszaszorul
a növények pollenszórása, így az allergiások tünetei is mérséklődhetnek
valamelyest.
A kánikulai napokon a szokásosnál is jobban vigyázzunk a
kisgyerekekre, az idősekre és a szívbetegekre, az ő szervezetük gyengébb,
fokozottan megviselheti őket a nagy meleg! Az alkoholfogyasztás is kerülendő,
nagyon hamar megárthat a hőségben!
Csejtei Nusi fotója
