Hétvégén igazi nyári időre számíthatunk. Sok napsütés, gyenge szél, frontmentes idő lesz, de a kánikula megterhelheti szervezetünket. Az érzékenyebbeknél bágyadtság, szédülékenység, álmatlanság jelentkezhet, a reakcióidő csökkenhet.
A hétvégére tervezzünk sok szabadtéri programot, de vigyázzunk, mert a déli órákban nagyon magas lesz az UV sugárzás. Igyekezzünk olyankor árnyékban tartózkodni. Viseljünk könnyű, nyárias ruhákat, igyunk sok vizet és gyümölcslevet és használjunk többször fényvédő krémeket. Tavaink vízhőmérséklete 24, 25 fok körül alakul. Érdemes partjaik közelében kipihenni a heti fáradalmakat. Legyünk óvatosak az utakon, mert a nagy melegben csökken a reakcióidőnk. Semmiképp se hagyjunk gyermeket vagy állatot az autóban még rövid időre sem, mert az utastér gyorsan felforrósodik!
Ilyenkor a meteorológusok nap mint nap figyelmeztetnek minket az erős UV sugárzásra. A szakemberek jobbnál jobb tanácsokkal látnak el bennünket, hogyan óvjuk bőrünket, illetve mit tehetünk, ha már leégtünk. Engedjék meg, hogy kiegészítsem a jó tanácsok sorát a táplálkozás oldaláról. Biztos hallották már, hogy vannak olyan vitaminok, melyek, többek között, a bőr egészségéért felelnek. Ilyenek a b-karotin, A-, C- és E-vitamin. És azt tudták, hogy nem csak megelőzhetjük, hanem csökkenthetjük is az UV-sugárzás káros hatásait? Így ha nyaralásra készülünk, megelőzhetjük a napozás után jelentkező hólyagokat, fájdalmakat. Ehhez nem kell mást tennünk, mint sok-sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, gabonacsírát fogyasztani, és a főzéshez, sütéshez E-vitaminnal dúsított növényi olajt használni.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor pedig kattintson ide!
