Vasárnapig hazánk
területén előreláthatóan frontmentes, derült, száraz idő várható. Csütörtöktől a
csúcshőmérséklet országszerte meghaladja a 30 fokot, igazi strandidőre
lehet készülni. Ugyanakkor a kánikula veszélyeket is rejthet magában! Nem csak
az érzékenyebbeket viselheti meg, hanem az egészséges szervezetet is extrém
terhelés éri.
Vasárnapig frontmentes, derült idő várható
Különösen veszélyeztetettek
ilyenkor a szívbetegek és az idősek. Az érintetteknek célszerű kerülni
a megterhelő fizikai munkát. Amennyiben lehetséges, napi teendőiket végezzék el
a reggeli, kora délelőtti órákban. Próbálják ki a "szív gyógynövényét", a galagonya teát!
Gyakoribb ebben a humánmeteorológiai
helyzetben a fejfájás és a migrén. Ajánlott naponta 1-2 csésze csalántea, vagy
zöldtea fogyasztása.
Nem csak a nappalok, hanem az
éjszakák is megviselhetik a szervezetet. Az alvászavarok elkerülése érdekében
érdemes lehűteni a belső tereket. A kora reggeli órákban
szellőztesse át a lakást, amíg viszonylag hűvösebbek az éjszakák. Szombattól már éjszaka sem fog 20 fok alá hűlni a levegő.
Étrendünk megválasztásával is
segíthetünk szervezetünkön. A nehezen emészthető ételek helyett fogyasszon például
szárnyas húst salátakörettel, továbbá a vitamindús táplálkozásra is fektessen
hangsúlyt. Kóstolja meg a hűsítő dinnyeturmixot!
A folyadék utánpótlásra figyeljen
oda, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-4 liter víz
fogyasztása is ajánlott.
Amennyiben vízpartra megy, vagy
sok időt tölt a szabadban, igyekezzen kerülni a tűző napon való tartózkodást,
ugyanis nagyon erős, extrém erős lehet az UV-sugárzás. A legkritikusabb a
délelőtt 11 órától délután 15 óráig terjedő időszak, ilyenkor lehetőség szerint
keressen árnyékot. A kevésbé érzékeny bőrtípussal rendelkezők 20-30-as, a
nagyon érzékeny bőrűek viszont legalább 40-es faktorszámú napkrémet
használjanak. Továbbá hasznos széles karimájú szalmakalap és
UV-szűrős napszemüveg viselése. Legyen tisztában az UV-sugárzás veszélyeivel!
Iratkozzon fel ingyenes napi
hírlevelünkre, és tudja meg első kézből, mi vár Önre, hogy időben
felkészülhessen az Önt érintő, időjárás okozta hatásokról!
Friss
humánmeteorológiai információkért és előrejelzésért, valamint további
tanácsokért ajánlott felkeresni a www.meteoklinika.hu weboldalt, ahol az
időjárás emberi szervezetre gyakorolt hatásáról bővebben is tájékozódhat.
