A hétvégén és hétfőn nem kell fronthatásra számítani. Erősödik a nappali felmelegedés, de délutáni záporokra, zivatarokra az ország egész területén lehet számítani.

Hétvégén trópusi jellegű időnk lesz. Országszerte több órára kisüt majd a nap, de főleg a délutáni órákban elszórtan záporokra, zivatarokra továbbra is az ország egész területén számítani lehet. A szél mérsékelt lesz, de zivatarok környezetében viharossá fokozódhat. A hőmérséklet csúcsértéke 25, 30 fok között alakul, a magasabb értékek a keleti országrészben valószínűbbek.

Ebben az időszakban főleg a pázsitfüvek, csalánfélék, ernyősök és az útifű pollenjei szállnak a levegőben, de a pollenkoncentráció és a légszennyezettség most alacsony. A magas páratartalom a növekvő hőmérséklet miatt az időt fülledtnek érezzük majd. Ez az idő kábaságot, aluszékonyságot, lassuló reflexeket okozhat az arra érzékenyeknél. A közlekedők és azok, akik szabadtéri programokat szerveznek, vigyázzanak, mert az időjárás okozta tompább reflexek miatt könnyen kerülhetnek apróbb balesetveszélyes helyzetekbe. Zivatarok környezetében legyünk különösen óvatosak, mert a viharos széllökések rontják a gépjárművek menetstabilitását, valamint romlanak az út- és látási viszonyok. Tavaink hőmérséklete mindössze 19, 20 fokos. Aki melegebb vizekre vágyik, annak még várnia kell a hét második feléig.

Az egyre kedvezőbb, nyáriasabb időjárás ellenére a szívbetegek számára kellemetlenségeket is tartogathat a hétvége. Fülledt, párás időben a szívbetegek légzése nehezebbé válhat. Ilyen időben fontos, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk, melyek antioxidáns tartalma magas. Szintén fontos, hogy megfelelő mennyiségben juttassunk szervezetünkbe C-vitamint, mert jelentős szerepe van a fertőzésekkel szembeni ellenállásban, az erek épségének fenntartásában és az immunrendszer védelmében. Kitűnő forrásai a paprika, paradicsom, csipkebogyó, citrusfélék, káposzta és salátafélék. Ha zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk, vegyük figyelembe, hogy minél tovább tároljuk, áztatjuk, hőkezeljük őket, annál nagyobb lesz a vitaminveszteség. Ezért vagy nyersen, vagy párolva célszerűn fogyasztani őket.

Hétfőn sem kell fronthatásra számítani. Egyre több órára süt ki a nap, melegszik az idő, de szórványosan továbbra is előfordulhat zápor, zivatar a délutáni órákban. A melegebb frontmentes időben kedvezőbb élettani feltételek alakulnak ki.

Az UV sugárzás 11 és 15 óra közt meglehetősen magas lesz, így megfelelő ruházattal és fényvédő szerekkel védekezzünk. Öltözzünk nyáriasan, részesítsük előnyben a természetes anyagú fehér színű ruhákat. Az időjárás kedvez a kiránduláshoz, sportoláshoz és érdemes lehet felkeresni a vízpartjainkat is. A légszennyezettség és a pollenkoncentráció alacsony. Marad a fülledt idő. Ha bágyadtságot, fáradékonyságot érzünk, az ennek is betudható.

Nem könnyű a szívbetegek helyzete, hiszen a fokozott meleg, és a hirtelen bekövetkező lehűlés sem tesz jót egészségi állapotuknak. Számukra fontos a diéta betartása, mellyel tehermentesíthető a szív munkája. Az étrend egyik alapvető eleme a csökkentett zsiradékfogyasztás. Itt elsősorban arra gondoljunk, hogy vásárlás során mindig az alacsonyabb zsírtartalmú élelmiszereket tegyük a kosarunkba. Ételeink elkészítésekor is spórolhatunk a zsiradékkal, ha úgynevezett zsírszegény konyhatechnológiákat alkalmazunk. Hogy melyek ezek? A sűrítések közül válasszuk a száraz rántást, az egyszerű, a tejes, a kefires vagy joghurtos habarást. A sütésnél használjunk teflonbevonatú edényeket, alufóliát, cserépedényt, sütőzacskót, grill vagy mikrohullámú sütőt. Ezen kívül alkalmazhatjuk még a gőzben főzést, vagy a kevés olajon párolást.

Olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, kattintson ide!